Oggi per te un’altra proposta per ricercare il tuo equilibrio con le mudrā. La stagione estiva è caratterizzata da un’intensa energia dell’elemento fuoco ed è facile sentirsi sbilanciati.
Hamsi Mudrā
Haṁsi in sanscrito significa “che contiene lo spirito” e questa mudrā lavora equilibrando tutti gli elementi. Le dita sono ripiegate su se stesse e appoggiate al pollice, indirizzando verso l’alto e verso l’esterno il solo elemento aria, l’indice. Per questo viene anche definita la mudrā del buon umore e della leggerezza. In India è molto usata durante i riti e durante le preghiere e la recitazione dei mantra.
Quando l’elemento fuoco, è sbilanciato, si tende a chiudersi in se stessi, in cerca di protezione. Il rischio è quello di cadere nella depressione e nella solitudine. Per questo è importante lavorare sulla leggerezza e sulla capacità di affrontare la vita col sorriso, ammorbidendo il proprio fuoco interiore.
Tecnica: unire tra di loro le punte di mignolo, anulare, medio e pollice. Stendere l’indice verso l’alto, senza tenere il dito rigido. Questa mudrā è particolarmente adatta a diverse posizioni.
Tempo: quanto si desidera.
Benefici: lavora su tristezza e depressione. Porta benefici ai polmoni e all’intestino. Evoca sensazioni di leggerezza, piacere e gioia.
Scopri il potere delle mudrà, nell’articolo di Silvia Romani “Mudrà: risvegliare l’energia con lo yoga delle mani”. Scopri il libro “Le mie mudrā”.
