All’interno del canale YouTube di Maru Emanuela Martini troverai due brevi esercitazioni gratuite e 4 differenti playlist per allenarti a casa, tutte le volte che lo desidererai.
Ogni video-lezione è un momento tutto per te in cui armonizzare il corpo e la mente mentre fai esercizio fisico.
Pilates è un metodo posturale per il benessere olistico della persona. Adatto a qualsiasi età, a chi svolge un lavoro sedentario e a sportivi di altre discipline. Migliora l’elasticità e la forza della muscolatura, aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, corregge la postura e modella il corpo, donandoti grazia e armonia.
Con le video-lezioni, ti verranno fornite indicazioni chiare e dettagliate su come svolgere gli esercizi con precisione e sarai guidato nell’eseguirli con una corretta respirazione. Con 1 o 2 lezioni a settimana noterai subito benefici: leggerezza delle arti, sostegno alla colonna vertebrale, forza e stabilità nel “core”, il centro del corpo.
Accedere è facile, bastano 3 passi:
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🎬 Maru Pilates e consapevolezza corporea
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📧Contatta Maru Emanuela Martini per accedere alle video-lezioni e ricevere consigli personalizzati per monitorare costantemente i tuoi progressi scrivendo a: marumartini.pilates@gmail.com
Sul canale “Maru Pilates e consapevolezza corporea” troverai 4 playlist per allenarti:
MaruPilates Matwork: esercizi a corpo libero con il solo uso del tappetino.
- Pilates e agilita’
- Pilates per la colonna vertebrale
- Pilates e fluidita’ del movimento
- Pilates e flessibilita’
- Pilates per la tonificazione muscolare
- Pilates e armonia del movimento (lezione omaggio)
MaruPilates a casa: esercizi a corpo libero con il solo uso del tappetino e alcuni attrezzi che si trovano già a casa tua.
- Pilates addominali
- Pilates gambe e glutei
- Pilates mobilità delle anche
- Pilates con il bastone
- Pilates con la sedia
- Pilates esercizi di repertorio (lezione omaggio)
MaruPilates piccoli attrezzi:
- Pilates e automassaggio con la pallina
- Pilates alla parete
- Pilates con la sedia
- Pilates Relax
- Magic Circle
- Foam-roller.
MaruPilates Avanzato:
- Rafforzare il sistema immunitario
- Riequilibrare l’organismo
- Energizzare il corpo
- Rilasciare le tensioni
- Pilates esercizi fondamentali (lezione omaggio)
Per saperne di piu’ sull’esperienza di Maru Emanuela Martini visita il suo Sito, la sua pagina Facebook e seguila su Instagram.
