Oggi vi presentiamo la terza mudrà per l’estate: Varuna mudrā.
Varuna è la divinità del mare e dell’acqua. Questa mudrā è conosciuta anche come il gesto della chiarezza mentale. Ha qualità calmanti, lenitive e riflessive. L’acqua è l’elemento che rinfresca e attiva il corpo. Utilizziamola in estate quando, con il caldo, abbiamo problemi di gonfiore alle gambe e, in generale, ritenzione idrica.
Varuna Mudrā: pratica
Puoi praticare questa mudrā per l’estate unendo il fuoco al dito legato all’acqua aumentando così le caratteristiche di questo elemento che sono la fluidità e il movimento. Lavorerai sulla circolazione dei fluidi corporei.
Tecnica: unire la punta del dito mignolo alla punta del dito pollice.
Tempo: da 5 a 35 minuti.
Benefici: incoraggia e rappresenta apertura mentale, chiarezza nei pensieri e capacità comunicativa fluida. Da un punto di vista fisico attiva le ghiandole salivari, idrata la pelle e gli occhi poiché attiva la circolazione dei fluidi. Purifica il sangue e migliora la circolazione.
Scopri il potere delle mudrà, nell’articolo di Silvia Romani “Mudrà: risvegliare l’energia con lo yoga delle mani” e nel libro “Le mie mudrā”.
