Per chi soffre di allergia c’è una mudrā che può alleviare i fastidiosi disturbi ad essa collegati: Bhramara Mudrā.
Il suo nome deriva da una danza indiana e rappresenta l’ape.
Bhramara Mudrā: pratica
In questa mudrā viene neutralizzato l’elemento aria (indice) mentre il pollice lavora sul punto corrispondente alla gola, portando equilibrio.
Tecnica: piegare l’indice alla base del pollice. Appoggiare la punta del pollice alla prima linea del medio. L’anulare e il mignolo sono distesi ma rilassati.
Tempo: da 5 a 45 minuti.
Benefici: riduce reazioni allergiche, allevia la tosse.
Scopri il potere delle mudrà, nell’articolo di Silvia Romani “Mudrà: risvegliare l’energia con lo yoga delle mani”. e nel libro “Le mie mudrā”.
